Средиземноморското Пилешки Salad

INGREDIENTS
2 Cup Разрязаният пиле на скара 3/4 Cup кус-кус, неварени (3/4 чаша = 5 унции) 1 купа нарязан копър крушка тънко (1 чаша = около 1/2 крушка) 1 чаена лъжичка мляно чесън 1 Супена лъжица нарязан пресен босилек 1 консерва (14,5 унции всяка) Хънт &рег; Задушени Домати, дренирана (резерв сок), нарязани на хапки 3 Супена лъжица лимонов сок (3 с.л. = около 1 лимон) 1/4 чаша зехтин 3 с.л. зехтин, разделена 1/4 чаша нарязани печени бадеми, по желание 1 купа тънко нарязан червен пипер звънец (1 чаша = около 1 пипер) 1/8 Чаена лъжичка сол кошер 1/4 Чаена лъжичка сол кошер Dash смлян черен пипер 1/8 Чаена лъжичка смлян черен пипер 3 унция бебето спанак 3/4 Cup ПОДГОТОВКА нарязани тиквички: <Бразилски> Направи Салата:
<Ли> Подгответе кускус според указанията на опаковката. Разбърква се в една супена лъжица от маслото; да се отмени.
Загрейте останалото масло в голям тиган на средно-висока температура, докато е горещо. Добави копър, чушка, тиквички и чесън. Cook 4 до 5 минути или докато копър започва да се смекчи. Добави изцедени домати, пилешко месо, сол и черен пипер. Cook 3 до 4 минути или докато горещо

Направете дресинг:.
<Ли> Телена бъркалка запазени доматен сок, масло, лимонов сок, сол и черен пипер заедно в малка купа; разбърква в босилек

За да Сервирайте:.
<Ли> Divide спанак между 4 плочи. Нагоре всяка с около 1/2 чаша кус-кус и около 1 чаша пилешки-зеленчукова смес. Добави поръсете препечени бадеми към всеки по някаква криза, ако желае. Поръсете с дресинг. Сервирайте веднага

Тази рецепта се появява в:. Салати Хранителна информация: Доза: 1 салата Total Fat 32 грама наситени мазнини 5 гр Холестерол 91 мг Натрий 832 мг Въглехидрати трийсет и три грама фибри 4 грама Протеин 23 г Захари 7 грама Калций 91 мг Желязо 2 мг витамин А 3618 IU витамин С 86 мг Калории 500