Закуска Burgers

INGREDIENTS
3/4 килограмови екстра-постно земята Турция 1/2 чаша мляно червена чушка 1/2 чаша мляно зелена чушка 2 супени лъжици сухи люспи от лук 1 чаена лъжичка изсушен магданоз 1/2 чаена лъжичка черен пипер незалепващо спрей за готвене 4 цялото пшеница английски кифли 4 големи спанак листа, стъбла отстранени 4 резена ПОДГОТОВКА соево сирене:
<Ли> Смесете пуйка, чушки, лук люспи, магданоз и черен пипер в голяма купа. Оформете сместа в 4 банички; пръскайте с готвене спрей.
банички Кук в голям незалепващ тиган на средна температура около 7 минути или докато леко покафенеят на дъното. Обърни банички и варете 7 минути повече. Добавете 2 супени лъжици вода; покриване и варете 3 минути или докато варени сам. Един вътрешен термометър, поставена в центъра на всеки Пати трябва да се чете 165 ° С &; F
Леко тост английски кифли.. Поставете една листа спанак, 1 пуйка бургер и 1 резен сирене на английски кифла половината; отгоре с останалата кифла половина. Повторете с останалите бургери

Тази рецепта се появява в:. Сандвичи Хранителна информация: Доза: 1 бургер Sodium 576 мг Протеин тридесет и един грам Fiber 5гр въглехидрати 30 гр Холестерол 30 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 6 г Калории от Fat 19% Калории 300 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месни 3 Starch 2