Леща Burgers

INGREDIENTS
1 може (около 14-1 /2 унции) без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон * 1 чаша сушени леща, изплакнати и сортират 1 малък морков, настърган 1/4 чаша едро нарязани гъби 1 яйце 1/4 чаша обикновена сухи трохи хляб 3 супени лъжици ситно нарязан лук 2 скилидки чесън до 4, кайма 1 чаена лъжичка изсушена мащерка, натрошен незалепващо спрей за готвене 1/4 чаша обикновена обезмаслено кисело мляко 1/4 чаша нарязан посява краставици 1/4 чаена лъжичка изсушен копър, смачкани 1/2 чаена лъжичка изсушена листа от мента, натрошени 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1/8 чаена лъжичка сол Dash лют пипер сос (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Bring пилешки бульон да заври в средносрочен тенджера на силен огън. Разбърква се в леща; намаляване на топлината към ниска. Варете, покрити, на около 30 минути или докато леща са нежни и се абсорбира течност. Оставете да изстине до стайна температура
Поставете леща, моркови и гъби в кухненски робот или пасатор.; процес, докато ситно нарязан, но не и гладка. (Някои цели леща все още трябва да бъдат видими.) Разбърква се в яйце, галета, лук, чесън и мащерка. Хладилника, обхванати, 2-3 часа.
Shape леща смес в четири 1.2-инчови-дебела банички. Герб голям тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина. Банички Кук над средно-слаб огън около 10 минути или докато покафенеят от всяка страна. Апартаменти за сос, комбинирайте кисело мляко, краставици, копър, джоджен, черен пипер, сол и черен пипер сос горещо, по желание, в малка купа. Сервирайте сос бургери

Тази рецепта се появява в:. Сандвичи Хранителна информация: Доза: 1 Леща Burger с около 1 супена лъжица сос (без ролка) Fiber 1 гр Въглехидрати 21грама Холестерол 54 мг Наситените мазнини 1 гр Total Fat 2 г От мазнини 14% Калории 124 Протеин 9 грама Натрий 166 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2 Растително 2-1 /2 Starch 1/2