Travelin Турция Subs

INGREDIENTS
3 супени лъжици обикновен нискомаслено кисело мляко 3 супени лъжици намалено съдържание на мазнини ранчо салати 1-1 /2 чаши ситно нарязан варени обезкостени пуешки гърди без кожа или пушени пуешки гърди 1/2 чаша ситно нарязан броколи 1/3 чаша настъргани морков 4 пълнозърнести пшеница или мулти-зърно Франкфуртер или хамбургер краваи, разделени 1/2 чаша (2 унции) настърган намалено съдържание на мазнини сирене 2 супени лъжици слънчогледови семки, нарязани или препечени slivered бадеми (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Комбинирайте кисело мляко и салати в средно голяма купа. Добави пуйка, броколи и моркови; разбъркайте добре.
Леко кухи върхове и дъна на кифлички. Поръсете сирене кок дъна. Лъжица пуйка смес на върха на сирене. Поръсете със семена, ако желае. Нагоре с кок върхове, нарязани страна надолу. Увийте в пластмасова обвивка. Замразете в продължение на 2 часа или докато старателно охладени

Тази рецепта се появява в:. Сандвичи Хранителна информация: Доза: 1 сандвич Sodium 379 мг Протеин 21 гр Fiber шест грама въглехидрати 35 грама Холестерол 48 мг Наситените мазнини 2 гр Total Fat 7 г Калории 275 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 2.5 Starch 2