Light Lemon Cauliflower

Light Lemon Карфиол ДОХОДНОСТ Прави 6 порции
СЪСТАВКИ
1/4 чаша нарязан пресен магданоз, 1/2 чаена лъжичка настърган разделена лимонова кора 6 чаши (около 1-1 /2 паунда) карфиол 1 супена лъжица понижено- маргарин 3 скилидки чесън, 2 супени лъжици прясно смляно лимонов сок 1/4 чаша настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ: стара <Ли> Place 1 супена лъжица магданоз, лимонова кора и около 1 инч вода в голяма тенджера. Поставете карфиол в параход кош; поставете в тенджера. Донеси вода да заври на средна температура. Покрийте; пара от 14 до 16 минути или докато карфиол е по-свеж-нежна. Премахване на голяма купа; Поддържай топло. Reserve 1/2 чаша гореща течност.
Heat маргарин в малка тенджера на средна температура. Добавете чесъна; готвач и се разбърква 2 до 3 минути или докато омекне. Разбърква се в лимонов сок и запазено течност.
Spoon лимонов сос карфиол. Поръсете с останалата 3 с.л. магданоз и сирене преди сервиране. . Украсете с резени лимон, при желание

Тази рецепта се появява в: Растително Side Dish Хранителна информация: Доза: 2/3 чаша карфиол около с 1-1 /2 супени лъжици сос и 2 супени лъжици сирене Fiber 3 грама въглехидрати 6 грама Холестерол 3 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 2 г От мазнини 33% Калории 53 Протеин четиригр Sodium 116 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Fat 1/2