Low

нискокалорични картофено пюре ДОХОДНОСТ Прави 8 порции
СЪСТАВКИ
2 паунда средно червени картофи кипене, обелени и нарязани на парченца 4 големи скилидки чесън, обелени 3/4 чаша нискомаслено мътеница 1/2 чаена лъжичка сол 1 /4 чаена лъжичка черен пипер 2 супени лъжици нарязани пресни лук (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Поставете картофите и чесъна в голяма тенджера. Добавете достатъчно вода, за да покрие; да доведе до възпаление на силен огън. Намаляване на топлинна енергия; къкри, непокрити, от 20 до 30 минути или докато картофите са се сварили. Drain.
Поставете картофите и чесъна в средно голяма купа. Намачкайте с картофи донжуан или победи с електрически миксер на средна скорост, докато гладка. * * За по-гладка текстура, силовите картофи чрез картофено ricer или храна мелница в средно голяма купа. Завърши, както е указано в стъпка 3.

Добави мътеница, сол и черен пипер. Разбърква се с вилица, докато само смесени. Поръсете с див лук.
видео Buttery картофено пюре Follow-горе направления. В стъпка 3, добавете 1 супена лъжица масло, към картофите заедно с мътеница, сол и черен пипер. Тази рецепта се появява в: Растително Side Dish Хранителна информация: Доза: 1/8 от общия рецепта Fiber 2 грама въглехидрати 22 г Холестерол 1 мг Наситените мазнини <1гр Total Fat <1 г калории от мазнини 3% Калории 101 Протеин три грама Натрий 175 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишестето 1-1 /2