INGREDIENTS услуги 1 паунд пилешки търгове 1 консерва (8 унции) парченца ананас, изцедени сокове и запазено 1 чаша ориз, неварени 2 моркова, тънко нарязан 1 зелена чушка, нарязана на 1-инчови парчета 1 голяма глава лук, нарязани на ситно 3 скилидки чесън, мляно 1 може (около 14-1 /2 унции) намалено съдържание на натрий пилешки бульон 1/3 чаша соев сос 3 супени лъжици захар 3 супени лъжици ябълков оцет 1 супена лъжица сусамово масло 1-1 /2 супени лъжици смлени джинджифил 1/4 чаша нарязани фъстъци (по желание) нарязани пресни магданоз (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Загрейте фурната до 350 ° С &; F. Спрей 13X9-инчов тавичка с незалепващо спрей за готвене.
Комбинирайте пиле, ананас, ориз, моркови, чушки, лук и чесън в тигел.
Place бульон, запазени сок от ананас, соев сос, захар, оцет, сусамово масло и джинджифил в малка тенджера; да доведе до възпаление на силен огън. Сваля се от огъня и се изсипва върху пилето смес
Покрийте плътно с фолио.; пекат 40 до 50 минути или докато пилето вече не е розово в центрове и ориз е оферта. Поръсете с фъстъци и кориандър, при желание
Тази рецепта се появява в:. Asian Хранителна информация: Sodium 983 мг Протеин 21 г Fiber 2 грама въглехидрати четиресет и пет милиарда гр Холестерол 46 мг Общо мазнини 5 г калории от мазнини 15% Калории 309 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 1 Fruit 1/2 Starch 2 Месо 2
Извличане на знание