INGREDIENTS
12 пресни или сушени гъби шийтаке * 1/2 малка глава лук, тънко нарязан 1 глава бок Чой (£ 1), едро нарязани 1 може (около 8-3 /4 унции) цялата бейби царевица, изплакнати и изцедени 1 голяма червена чушка, нарязана на ивици 2 супени лъжици вода 2 супени лъжици сладко готвене оризово вино 2 супени лъжици намалено съдържание на натрий соев сос 1-1 /2 чаени лъжички тъмно сусамово масло 1 чаена лъжичка мляно пресен джинджифил 1/2 чаена лъжичка сол * За сушени гъби, поставете в малка купа; покрийте с топла вода и се накисва 30 минути, за да омекнат. Канализация и прокара суха. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Извадете и изхвърлете гъби стъбла; заделени. (Гъби капачки може да бъде тънко нарязан, ако е необходимо.)
Спрей 6 (16-инчов-дългите) листа от фолио с незалепващо спрей за готвене. В центъра на всеки лист, слой филийки лук, бок Чой, царевица, чушка и гъби.
Комбинирайте вода, оризово вино, соев сос, олио, джинджифил и сол в малка купа. Ситен дъжд над зеленчуци в всеки пакет
Seal пакети по привеждане две дълги страни на фолио заедно над зеленчуци.; сгънете в поредица от заключени гънки, което позволява циркулация на топлина и разширяване. Сгънете кратко завършва и отново. Натиснете сгъва здраво да се запечата пакети. Обърни пакети през няколко пъти, за да палто зеленчуци напълно.
Грил пакети за покрити грил над средна и малка въглени около 10 минути, обръщайки се на всеки 2 до 3 минути. (Зеленчуци ще продължи да се готви веднъж отстранява от огъня.) Да служи, внимателно отвори единия край на всеки пакет и плъзнете зеленчуци върху плата.
Сервиране Предложения скара бок Чой е страхотно с скара скариди. Тази рецепта се появява в: Asian Хранителна информация: Доза: 1/6 от общия рецепта Fiber 5 грама въглехидрати 14 г наситени мазнини <1 г Общо мазнини 1 г калории от мазнини 14% Калории 83 Протеин 4 грама Натрий 733 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Нишесте 1
Извличане на знание