Средиземноморското Mahimahi със сметанов Herb Sauce

INGREDIENTS
сметанов сос Herb (рецепта) 1/4 чаша лимонов сок 2 супени лъжици зехтин 1-1 /2 чаени лъжички настъргана лимонова кора 1/2 чаена лъжичка изсушен риган оставя 1/4 чаена лъжичка сол 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1-1 /4 паунда mahimahi, 1.2-3.4 инча дебелина, нарязани на 4 или 5 парчета Приготвяне:
<Ли> Подгответе сметанов сос Herb; покриване и се съхранява в хладилник.
Комбинирайте лимонов сок, масло, лимонова кора, риган, сол и черен пипер в малка купа, докато смесени. Поставете сок смес и mahimahi в голяма торба се запечатва многократно съхранение на храните. Close кошница здраво, обръщайки се към палтото. Мариновайте в хладилник 30 минути, като се обърна след 15 минути
Подгответе грил за директна готвене
Drain mahimahi..; резерв марината. Поставете mahimahi върху решетка. Grill, обхванати, над средно-висока температура от 4 до 5 минути; включите и четка със запазената марината. Grill 4 до 5 минути или докато mahimahi люспи лесно, когато се изпитва с вилица. Сервира се със сметанов сос Herb

Тази рецепта се появява в:. Европейската хранителна информация: Доза: 5 унции Махи Махи с около 4 супени лъжици сос Sodium 293 мг Протеин двайсет и осем грама Fiber една гр Въглехидрати 5 грама Холестерол 105 мг наситени мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г калории от мазнини 36% Калории 208 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 4