Скариди &усилвател; Снежни Peas с Rotini

INGREDIENTS
6 унции неварени rotini незалепващо спрей за готвене 2 скилидки чесън, ситно нарязан 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи 12 унции среда скариди, обелени и deveined 2 чаши сняг грах 1 може (8 унции) нарязани кестени вода, изцедени 1/3 чаша нарязан зелен лук 3 супени лъжици лимонов сок 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица намалено съдържание на натрий соев сос 1-1 /2 чаени лъжички мексикански ПОДГОТОВКА подправка:
<Ли> Cook паста според указанията на опаковката, пропускане на сол; отцеди. Да се ​​отмени
Спрей голям незалепващ тиган с спрей за готвене.; топлина над средните топлина, докато е горещо. Добави чесън и червен пипер; разбърква-СРЮ 1 минута. Добави скариди; разбърква-СРЮ 5 минути или докато скаридите са непрозрачни. Махни от скариди тиган
Добави сняг грах и 2 супени лъжици вода, за да тиган.; готвач, покрити, на 1 минута. Разкрийте; готвя и се разбърква 2 минути или докато сняг грах са хрупкави-нежна. Махни сняг грах от тиган.
Комбинирайте паста, скариди, сняг грах, вода кестени и лук в голяма купа. Смесете лимонов сок, магданоз, олио, соев сос и подправки в мексиканската малка купа. Ситен дъжд над паста смес; хвърляне на палтото. Гарнира се с репички, при желание

Тази рецепта се появява в:. Италианската Хранителна информация: Доза: 1 чаена чаша плюс около 3 супени лъжици Sodium 244 мг Протеин 13 грам Fiber три грама въглехидрати осемнайсетгр Холестерол 87 мг Наситените мазнини 1гр Общо мазнини 5 г калории от мазнини 28% Калории 169 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1-1 /2 Starch 1