Италианските Soup

INGREDIENTS Риба
4 унции прясно камбала или пикша пържола, 1 инч дебелина 1 чаша сос постни спагети 3/4 чаша, без мазнини, намалено съдържание на натрий пилешки бульон 3/4 чаша вода 1 супена лъжица изсушена италиански подправки 3/4 чаша неварени малка тестени черупки 1-1 /2 чаши замразени зеленчуци смесена, като броколи, моркови и вода кестени или броколи, моркови и карфиол ПРИГОТВЯНЕ: стара <> Ли премахнете кожа от риба. Нарежете рибата в 1-инчови парчета. Покрийте и се съхранява в хладилник, докато е необходимо.
Комбинирайте сос за спагети, бульон, вода и италиански подправки в средносрочен тенджера. Оставете да заври. Разбърква се в тестени изделия. Върни до възпаление. Намалете огъня и оставете да къкри, покрити, на 5 мин.
Разбърква се в риба и замразени зеленчуци. Върни до възпаление. Намалете огъня и оставете да къкри, покрити, от 4 до 5 минути или докато рибни люспи лесно, когато изпитват с вилица и тестени изделия е оферта.

Тази рецепта се появява в: Италиански Хранителна информация: Доза: 2 чаши супа Fiber 4 грама въглехидрати 44 гр Холестерол 1 мг Наситените мазнини 1 грам Общо мазнини 8 г калории от мазнини 21% Калории 331 Протеин 21 г Натрий 734 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Растително 3 Starch 2 Месо 2