Roman

INGREDIENTS
3 унции неварени спанак фетучини 3 супени лъжици сушени домати, опаковани в Зехтин спрей за готвене 6 унции обезкостено без кожа италиански подправена пилешки гърди, нарязани на хапки 1 малка жълта лятна тиква, нарязани на 1 /4- инчови филийки 1 супена лъжица настърган пармезан ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Cook паста според указанията на опаковката. Канализация. Дръжте на топло.
Междувременно резерв 2 чаени лъжички масло от домати. Ситно котлет доматите. Изплакнете домати съгласно топла вода; подсушете с хартиени кърпи.
напръскайте леко голям незалепващ тиган с спрей за готвене. Heat над средно-висока температура. Добави пиле; готвач и се разбърква 2 до 3 минути или докато вече не розово. Добави скуош. Кук и се разбърква 2 до 3 минути или докато свеж-нежна. Разбърква се в доматите.
Toss пиле сместа и запазено масло с тестени изделия. Поръсете със сирене.

Тази рецепта се появява в: Италиански Хранителна информация: Доза: 1/2 от общия рецепта Fiber 5 грама въглехидрати четиредесетгр Холестерол 63 мг наситени мазнини 3 г Общо мазнини 11 г От мазнини 31% Калории 310 Протеин 15 Натриев 294 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 1 Starch 2 Fat 1/2