INGREDIENTS
незалепващо спрей за готвене 8 (6 инча) царевични питки 1 буркан (7-1 /4 унции) печени червени чушки, нарязани на кубчета и изцедени 4 унции кубчета варени пуешки гърди 1 чаша (4 унции) настърган част -skim сирене моцарела 1/2 чаша нарязан пресен магданоз 1/2 чаша салса (по желание) ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> Спрей малка незалепващо тиган с спрей за готвене; топлина над средните топлина, докато е горещо. Четка 1 тортила леко от двете страни с вода. Загрява се в тиган 1 минута от всяка страна или докато е горещо.
Layer 1/4 от нарязани на кубчета чушки, пуйката, сиренето и кориандър на тортила. Нагоре с втора тортила; натиснете леко. Brush върха на тортила с вода. Flip кесадиля за отопление на втората страна. Cook 3 минути или докато съставките се загрява чрез. Отстранете от огъня. Повторете с останалите питки.
Нарежете quesadillas на половинки. Сервира се със салса, ако желае.
Тази рецепта се появява в: Югозападна Хранителна информация: Доза: 1 кесадиля (2 полувремена) Sodium 763 мг Протеин 20грама Fiber 1 г въглехидрати трийсетграм Холестерол 40 мг наситени мазнини 3 г Total Fat 6 ж калории от мазнини 21% Калории 254 ХРАНИТЕЛЕН борса: Месо 2 Растително 1 Starch 1-1 /2
Извличане на знание