Santa Fe Fusilli

Santa Fe Фусили ДОХОДНОСТ Прави 8 порции
СЪСТАВКИ
1 средно червена чушка * 2 чаени лъжички кимион 3/4 чаша нарязан, посява домат 1/4 чаша нарязан лук 1 скилидка чесън, кайма 1 супена лъжица чили на прах 1/4 чаена лъжичка червен пипер люспи 1/4 чаена лъжичка черен пипер 1 консерва (16 унции) не-сол-добавя доматено PUR é д 1/3 чаша вода 1 чаена лъжичка захар 8 унции неварени фузили паста 1 може (16 унции) черен боб, изплаква и се оттича 1 пакет (10 унции) замразена царевица, размразени и изцедени 1 може (4 унции) нарязани на кубчета зелени люти чушки, изцедени 1/3 чаша намалено съдържание на мазнини заквасена сметана Fresh кантарион * Или, заменен 1 буркан (7 унции) печени чушки. ПРИГОТВЯНЕ:
<Ли> печено чушка над въглен или газ пламък или място под бройлери, обръщайки се по няколко пъти, докато кожата е овъглена. Охлажда 10 минути. Обелете и изхвърлете овъглена кожа. Нарежете черен пипер на половина; семена, devein и едро трошене. Да се ​​отмени
Place кимион в голяма тенджера незалепващо.; готвач и се разбърква на среден огън докато леко препечен, около 3 минути. Разбърква се в домати, лук, чесън, чили на прах, червен пипер люспи и черен пипер; варете, докато лука омекне, около 5 минути. Разбърква се в доматен PUR é д, вода и захар. Намалете температурата до ниска; къкри, покрити, на 15 минути.
Cook паста според указанията на опаковката, като се пропуска сол. Канализация; заделени. Разбърква се в боб, царевица, печени чушки и люти чушки в зеленчукова смес; варете, докато загрява чрез, около 8 минути. Разбърква се в тестени изделия; отгоре със заквасена сметана и магданоз

Тази рецепта се появява в:. Югозападния Хранителна информация: Sodium 215 мг Протеин 12гр Fiber 8 грама въглехидрати 46 гр Холестерол 3 мг Наситените мазнини следа г Общо мазнини 2 г От мазнини 9% Калории 228 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1/2 Растително 2-1 /2 Starch 2