Югозападна Two Bean Chili &усилвател; Rice

Югозападна Two Bean Chili &усилвател; Райс Prep Cook и време 20 минути
ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
1 чанта (около 1/2 чаша неварени) вари-в-чанта бял ориз 1 супена лъжица растително масло 1 чаена чаша нарязан лук 1 чаша нарязан зелен чушка 1-1 /2 чаени лъжички бутилирана чесън, кайма 1 може (15-1 /2 унции) чили боб в пикантен сос или лека, неотводнената 1 може (15-1 /2 унции) черни или шарен боб, изцедени 1 (10 унции) нарязани на кубчета домати със зелени люти чушки, неотводнената 1 супена лъжица чили на прах 2 супени лъжици смлени кимион 1 чаша (4 унции) настърган чедър или ПОДГОТОВКА сирене Monterey Jack:.
<Ли> Кук ориз според указанията на опаковката
Докато ориз е готвене, топлина масло в голяма тенджера над средно-висока температура, докато е горещо. Добави лук, чушка и чесън. Кук на 5 минути, като се разбърква от време на време. Разбърква се в чили сос, боб с черен боб, домати със сок, чили на прах и кимион. Покрийте; да доведе до възпаление на силен огън. Намалете температурата до средно-ниска. Варете, покрити, на 10 минути.
Трансфер ориз до 4 плитки чинии. Черпак боб сместа върху ориз; отгоре със сирене

Тази рецепта се появява в:. Югозападния Хранителна информация: Протеин 24 г Fiber 11 грама въглехидрати 64 грама Холестерол 15 мг Общо Fat 12 г Калории 407 Sodium 1069 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 2 Растително 2 Starch 3 Fat 12