Зелени люти чушки добави известно количество топлина към тези помия Джо, но ако ги предпочитат обикновена, просто добавете същото количество домати, без люти чушки.
СЪСТАВКИ
£ 1 постно говеждо месо кръг 1 чаша нарязан лук 1/4 чаша нарязани целина 1/4 чаша вода 1 консерва (10 унции) нарязани на кубчета домати и зелени люти чушки, неотводнената 1 може (8 унции) № сол и добавя доматен сос 4 супени лъжици кафява захар 1/2 чаена лъжичка кимион 1/4 чаена лъжичка сол 9 пълнозърнест ПОДГОТОВКА хамбургер краваи:
<Ли> Heat голям незалепващ тиган на силен огън. Добави телешко, лук, целина и вода. Намалете температурата до средно. Кук и се разбърква 5 минути или докато месото вече не е розово. Drain мазнини
Разбърква се в доматите и зелените люти чушки, доматен сос, кафява захар, кимион и сол.; да доведе до възпаление на силен огън. Намаляване на топлинна енергия; къкри 20 минути или докато сместа се сгъсти. Сервирайте на пълнозърнести хлебчета. Украсете по желание.
Здраве Забележка Сега можете да имате своя говеждо и здравето на сърцето, също. Просто бъдете сигурни, говеждото месо е постно. Beef е богат на хранителни вещества, така че той съдържа здравословна доза витамини и минерали. Също така, постно говеждо месо е страхотен източник на желязо, цинк и витамини. Тази рецепта се появява в: Югозападна Хранителна информация: Доза: 1 Sloppy Джо сандвич (1 кок със смес 1/3 чаша месо) без гарнитура Sodium 413 мг Протеин тринадесетграма Fiber 1 гр Въглехидрати 26гр Холестерол 15 мг Наситените мазнини 1 гр Total Fat 4 ж калории от мазнини 19% Калории 190 ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 1 Растително 1 Starch 1-1 /2
Югозападна Sloppy Джо ДОХОДНОСТ Прави 9 порции