Southwest Tuna Sandwich ДОХОДНОСТ Прави 4 порции
СЪСТАВКИ
2 консерви (6 унции всяка) риба тон във вода, отцежда <ги> или
2 чаши нарязани на кубчета варени пилешки 1 може (4 унции) нарязани леки зелено люти чушки 1/2 чаша намалено съдържание на мазнини майонеза 1/2 чаша ситно нарязани обелени краставици посяват 1/2 чаша нарязан червен чушка 1/4 чаша нарязан зелен лук 1/4 чаша ситно нарязан пресен магданоз 1/2 чаена лъжичка кимион 1/4 чаена лъжичка чесън на прах сол и черен пипер на вкус 4 малки пита хляб (6-инчов размер) 1 чаша настърган листа маруля 1/2 чаша нарязани черни маслини без костилки 1/2 чаша нарязан домати 1/2 чаша (2 унции) настърган ПРИГОТВЯНЕ сирене Чедър: <Бразилски> <ли> Комбинирайте тон, люти чушки, майонеза, краставица, чушка, зелен лук, магданоз, кимион и чесън на прах в средно голяма купа. Хвърли да се смесват. Разделете големи парчета от риба тон; не се лющи ситно. Добавете сол и черен пипер на вкус. Покрийте и се съхранява в хладилник за 1 час или докато охладени.
Нарежете всеки пита в половината на кръст и напълнете с салата от риба тон. Добави маруля, маслини, домати и сирене Чедър към всеки пита половина и служи
Тази рецепта се появява в:. Югозападния Хранителна информация: Fiber 3 гр Въглехидрати 41 гр Холестерол 41 мг Наситените мазнини 6 грама Общо мазнини 22 г Калории от Дебел 40% Калории 496 Протеин 31грам Sodium 1574 мг ХРАНИТЕЛЕН БОРСА: Месо 3 Растително 2 Starch 2 Fat 3
Извличане на знание