10 съвета от Happy People

> Но един добър ден може да означава също прави компромис между правиш много неща и няколко смислени такива. Помислете за това, което е важно и какво можете да направите размине. Може да имате възможност да се отървете от някои вещи, или може да бъде в състояние да се отстранят определени стресови
<р> Друг термин за опростяване на живота си може да е. - И тази идея възниква в няколко съвети в тази статия - внимателност , Внимателност - забавя и да преценявам и наблюдавайки това, което е около вас - е форма на опростяване. Тя ви позволява да не се тревожи толкова много за бъдещето и да остане по-ангажирани в настоящето. Тя не насърчава себе overscheduling, изпълнение на задачите на подходящо темпо и междуредие задачи, така че можете да се отрази по-добре и да намали стреса в живота си. В резултат на тези идеи, това е възможно да се признае това, което се отнася са наистина важни, а вместо това, което са били доволни, върху нас толкова важно, но не може да бъде.
<Р> One щастие ориентирани уеб сайт препоръчва да се съсредоточи върху това едно нещо в даден момент. Например, ако сте решили да гледате класически филм и да прекара първия час на филма написването някои електронни писма до колегите си, до края може да са придобили няколко неща направи, но знаете ли напълно се посветиш да било? Възможно да се насладите и да се разбере и дори се чувстват връзка с филма, ако вашето внимание е разделена за голяма част от времето ли е?
7. Упражнение
<р> Връзката дух-тяло често се цитира като неразделна част на щастието. Поддържане на тялото годни чрез упражнения има осезаем ефект върху ума, също. Хората, които упражняват по принцип имат по-ниски нива на тревожност и депресия. Но проучванията показват, че едни и същи генетични фактори, които мотивират хората да упражняват също могат да ги правят по-малко предразположени да бъдат депресирани, премахване на причинно-следствена връзка.
<Р> Увеличаване на щастието чрез упражнения не изисква заклет преданост към фитнес. Качването на по-малко амбициозен фитнес режим може да ви помогне да запазите вашите реалистични цели, като същевременно осезаеми резултати. (Няма нужда да се чувстват виновни за не достига вашите упражнения цели, които ще допринесат само за нещастието.)
<Р> Упражняване намалява нивата на организма на кортизол, хормон, свързан със стреса. В зависимост от нивото на стрес, може да се наложи да промени Вашата тренировка съответно. Ако сте по-подчертано, че може да отнеме по-дълго, по-