Как да бъде щастлив с Yourself

ник: вестник на Rational-емоционален и Когнитивно-поведенческа терапия].

Много психолози смятат, че нашето ниво на самостоятелно приемане пряко корелира с начина, по който бяха приети от нашите родители и други авторитетни фигури. Децата гледат на родителите си, за да се осигури приемане преди те да достигнат възрастта, в която те започват формиране мнение за себе си. Ако съобщението е положителен, тогава те са по-склонни да растат сами приемане от деца, които растат да се казва, че те не " си;. &Quot достатъчно добро;
<р> Според д-р Леон Seltzer, " ако дълбоко вътре в нас, ние сме някога да се чувствате - като нашето нормално състояние на битието - щастливи и изпълнени, ние трябва първо да отговори на предизвикателството на пълна, неквалифицирано самостоятелно приемане " [източник: Seltzer]. Seltzer го нарича предизвикателство за причина; може да бъде борбата с години да се чувствам виновен, ако се съди и критикува себе си. Ние често се отнасяме към другите по-добре от който се отнасяме към себе си. Помислете за режисура, че състраданието и грижовен към себе си. При липса на нещо, не можете да направите провал като личност. Приемете, че правиш най-доброто, което можете да точно сега.
<Р> Някои хора мислят, че самостоятелно приемане означава непрестанно да се стреми към личностно израстване, но двете понятия не са несъвместими изобщо. Няма нищо лошо в желанието да се учи и да стане по-добър човек, но самостоятелно приемане е около живея в настоящето, а не в миналото или бъдещето. Говорейки за личен растеж, следващата ще разгледаме още един важен ключ в е щастлив със себе си:. Определяне постижими цели
Направи постижими цели
<р> Работа по целите може да ви даде чувство за цел и постигането им повишава самочувствието ви. Въпреки това, има една голяма грешка, която много хора правят: създаване нереалистични цели, които можете да не е възможно да притежават. Вместо да се чувствам поласкан и осъществено, можете да се окажете по-лошо чувство за себе си, отколкото преди.
<Р> Да предположим, че съм имал физическата наскоро и вашият лекар заяви, че ще бъде по-здрава, ако упражнява и намалили теглото си, така че решите да загубят 25 паунда (11.3 кг) за четири седмици. Вие се разсъждава, че можете да направите това чрез упражняване на 90 минути на ден и да се придържа към строга диета от 1000 калории. Но когато стане твърде уморен, за да упражнява, да се хранят над лимита си на калории или не губи тегло, се чувства