<р> Фокусирайки се върху негативни чувства също заема време и енергия, които могат да бъдат похарчени за нещо друго. Вместо заговор отмъщение срещу някого, бихте могли да правите нещо по-полезно. - Или просто да се забавляват
<р> Doctor, писател и философ Дийпак Чопра предполага, че се научим да прощаваме е процес. Тя започва с осъзнавайки, че вие сте отговорни за собствените си емоции. Вие нямате контрол над това, което някой друг не знае, но можете да изберете как да реагират. След това, да се съсредоточите върху емоциите си и как точно сте се чувствали, когато този човек сте ощетени. Може да се наложи смесица от емоции - давай напред и да ги назове. Опитайте се да се проучи ситуацията от гледна точка на другия човек, или като безпристрастен наблюдател. На следващо място, обсъждат чувствата си с някой друг. Тя може да бъде лицето, което се опитвате да прощава, или просто доверен приятел. Помислете за това как написването на инцидента те накара да се чувстваш. Някои хора избират да символично " " се отървете; на чувствата си, като ги записвам и след изгарянето на хартията. Чопра предполага, че до края празнуваме новооткритата си свобода по някакъв начин, като излиза с приятели
<р> Въпреки, че ". &Quot простя; често е последвано от " забравяме, " има разлика между жилището на инцидента и да го забравя. Спомняйки си е акт на самосъхранение, а може би тя може да ви помогне да се избегне в ситуацията в бъдеще. Можете да простя, без да забравя. Това не е необходимо, за да се изправи срещу или по друг начин да предупредите, че сте им се прости, освен ако наистина искате да. В крайна сметка, да се научим да прощаваме е около себе си прощавайте за държеше за негативните емоции
поддържане на здравословен начин на живот
Ние, споменати в последния раздел, че негативните емоции могат да имат отрицателно въздействие върху физическото си здраве. - Оказва се, че обратното също е вярно. A 2008 проучване, проведено в Университета на Небраска разгледа данни от проучвания за здраве, щастие и удовлетвореност от живота. Неговият извод е, че здравите хора обикновено са по-щастливи и че щастливите хора са по-здрави. Един от авторите на изследването, д-р Мохамед Siahpush, заяви, че " има индикации, че като станете по-щастливи и по-доволни от живота си, са склонни да станат по-здрави, какт
