Ние знаем, че навици като тютюнопушене, употреба на наркотици и прекомерната употреба на алкохол не са здрави, и че все някъде между шест и осем часа сън. допринася за физическото ни здраве. Поддържането на здравословен начин на живот, не означава, е невероятно строга със себе си, когато става въпрос за неща като диета и физически упражнения, все пак. Ако не получите в четири порции плодове или пет порции зеленчуци, това не е краят на света - важното е, че се опитвате
Когато мислите за упражнение, направете си представяте работи. на бягаща пътека в 5 часа сутринта? То не трябва да бъде по този начин. Най насоки се посочва, че вие трябва да получите 30 минути аеробни упражнения през повечето дни от седмицата, за да се поддържа здравословен начин на живот. Аеробни упражнения може да се вземе от тичане или ходене, но вие също може да го получите чрез танци, плуване или спортувате. Ако изберете нещо, което обичате да правите, вие ще бъдете по-вероятно да го поддържаме. Вие също така ще бъде по-щастлив, докато упражнява, тъй като тя не се чувствам като най-много на скучна работа.
<Р> Физическо здраве е само половината от уравнението. Вие също трябва да помисли си психическо здраве, а това означава запазване определяне на стреса в живота си. Това може да бъде трудно да се направи, когато имате толкова много неща се случват, но това определено е необходимо за поддържане на здравословен начин на живот. Ако се чувствате подчерта, поемете дълбоко дъх, се простират или да получите някои упражнения. Някои хора смятат, медитация полезно - можете да започнете, като просто си седим с очите си затворени в продължение на пет минути, внимателно прогонването на някакви мисли, които пресичат ума си. С течение на времето, може да удължите медитативна практика.
<Р> Досега сме се ровят в някои доста сериозни концепции, за да откриете как да бъде щастлив със себе си. На следващо място, ние ще разгледаме една тема, която е също толкова важно, но е далеч от сериозна:. Вземане на време за забавление
Направи Време за Fun
<р> Запомни старата поговорка " цялата работа и не играят марки Джак е тъпа момче "? Не само, че ние ставаме скучни (и скучно), когато не си вземе почивка от работа, ние също стават нещастни. А общото убеждение е, че единственият начин да бъде успешна или да " да напреднат " е да се пренесем до точката на пречупване, пренебре
