Дали работи за намаляване на стреса?

иод от време, за да бъде сам с мислите си. Ако сте в състояние да използват това като предимство, можете да използвате това време, за да получите вашия мозък около един въпрос в офиса или на проблема с вашата значими други. В проучвания, редовните бегачи обикновено казват, че живеят по-щастлив, по-живот без стрес, отколкото техните колеги housebound. Освен просто са по-щастливи, защото вие сте в по-добра форма и да се чувстваш добре, ендорфини играят голяма роля в тези резултати. Може би знаете, ендорфини като " чувствам добре " хормони на тялото. Това е опиоиден химикал, който тялото използва, за да помогне потуши болката. Те също помагат да забави процеса на стареене, облекчаване на стреса и тревожността, и засилване на имунната система. И както се досещате - бягане може да освободи потоп от тези ендорфини

Има и някои психологически ползи за постигане на физически цели, така че следващия път, когато се чувстват подчерта, удари по пътя и да се кандидатира за около 20 минути.. Може да се изненадате колко много тя помага на вашето ниво на тревожност.