от Emilie Sennebogen
Разгледайте статията Как да запазим по-бягане Log Независимо дали сте случайни или конкурентна бегач, водене на дневник бягане онлайн е един лесен начин да се проследят напредъка си.
George Doyle /Valueline /Thinkstock
Как да запазим по-бягане Log
Има много различни причини, за да се движат, с личен фитнес е най-очевидният. Strapping на вашите маратонки и удари на тротоара има емоционални ползи, също. Тъй като това е голямо облекчаване на стреса, бегачи могат да тренират на натиска на дома и работното място, и работи може да помогне за изграждане на самочувствие, докато достигнете до своите лични цели. Може би искате да оспори тялото си, за да бъде по-силна или по-бързо, или ви харесва бутане себе си, за да покрие по-земята. Каквато и да е мотивацията ви работи, вие със сигурност ще се възползват от упражняването.
<Р> Независимо дали сте случайни бегач или шампион маратонец, си работи ще се подобри от водене на дневник бягане. Първоначално много бегачи започват водене на дневник, за да се изчисли общото разстояние се изпълняват за период от седмици и месеци. Както вървят става по-редовна форма на упражнения, поглеждайки назад към колко мили сте покрити може да бъде източник на забавление, така и мотивация. Представете си, като са влизали хиляди километри във вашия дневник и чувството за постижение бихте се чувствали.
<Р> Поддържане на регистър на информация за вашите писти също може да ви помогне да намерите тенденции в тренировките си, че може да ви помогне да продължи да се подобрява. Можете да видите къде си върхове и плата са, така че можете да се насилвате да се постигне повече. Това е лесно да изпускаме от напредъка си с всички други неща, които се случва в живота си, и водене на дневник бягане е мощен инструмент за определяне на целите и поддържане фокуса си. Ако вашият дневник е на хартия, проследяване на напредъка си се превръща във въпрос на възприемане на твърди данни, а не с помощта на догадки. Ако сте конкурентно бегач, трябва да имате работещ дневник, за да ви помогне да проследявате неуспехи или постижения на срочни писти. Като цяло, тичане дневника ви дава исторически рекорд на режима си, така че да може да се определи това, което работи за вас, каквито и да са вашите нужди упражнения
<р> Next до:. Научете как да използвате вашия бягане дневник като самоусъвършенстване инструмент.
бягане Блогове <р> Един от най-трудните неща за започв
[1] 