Бягане Log Информация
Когато се държат тичане дневник, един добър старомоден хартия за дневник е само глоба за някои хора. Можете също така да се обръщат към интернет, за да намерите информация от други пътеки за своите дневници. Това може да ви даде идеи за това как да се организира и да следите напредъка си. Ако искате да запазите цифров дневник, програма за електронни таблици като Microsoft Excel може да бъде полезен. Можете дори да закупите използвате софтуер за използване на вашия работен плот, както и много уеб сайтове имат онлайн инструменти, за да ви помогне да следите на вашите данни.
<Р> Една подробност, че е важно да се впишете се докъде ви е свършило. Много бегачи правят общо разстояние първото влизане в движение дневник. Ако сте решили да станат по-конкурентоспособни, дори ако това е само със себе си, вие също ще искате да следите колко време сте приели да тече това разстояние. Бъдете в крак с датата и часа на ден, така че можете да следите къде най-бързите си времена попадат. Може да откриете, че сте на подобрение през сутрешните си писти, отколкото вечерните такива.
В крайна сметка, най-вероятно ще се смесват вашите маршрути, така че е умен, за да следите на терена. Това ви помага да сложиш текущите пъти в перспектива, тъй като това ще отнеме повече време, за да стартирате хълмист пътека от плоска, павиран път. Времето може да бъде и голям коефициент на трансформация, така че обърнете внимание на неща като влажност и температура, или ако денят е особено ветровито или дъждовно. Записване никаква болка, че се чувстваш може да ви помогне да се научите да се идентифицират симптомите и модели по време на писти, които могат да ви помогнат да избегнете наранявания. Ако установите, че ви удари стената в определен момент или че хълмове могат да влошат пищялите, че е добре да се документира, че, както добре. Общи бележки за това как сте се чувствали, че ден - физически или емоционално - са добри за влизане, също. Например, ако сте имали настинка и това влияе на ефективността, напишете го.
<Р> С течение на времето, си работи дневник ще
