от Tristin Hopper
Смесване нещата по пистите може да запази мотивацията си високо.
Хемера Технологии /Ablestock.com /Thinkstock
Топ 5 съвета за Creative Run тренировки
<р> Защо бутам, когато можете да гони? Всяка седмица хиляди " Hash House " Harriers; срещне по целия свят, за да се направи точно това. Групите работят " " хешове; - Събитие свободно структурирана като английски лов на лисици. Малък екип от " " Зайци; тичам напред, за да се прекъсне една пътека, а една опаковка от " " Hounds; се борят да ги хване. Runners показват в носии, и те понякога се показват в червени рокли. След план, повечето от групите ще се облегнете с социално събитие известно като " On-В ".; The On-In може да бъде кръчма обхождане, барбекю или просто хлапе басейн, изпълнен с освежаващи напитки
<р> Пистите са забавни, те са социално и те са шут -., Което е може би затова те са толкова популярен. През 2010 г. е имало 1909 Hash House блатар, работещи групи в 183 страни [източник: Hash House блатари]. В градските центрове като Ню Йорк или Чикаго, един-единствен план може да донесе повече от 1000 ". &Quot hashers; Според hashers, идеята за свобода е да пресъздаде усещането детството на течаща за забавление -., А не за упражнения
<р> Това не винаги е лесно поддържането на редовна тренировка. Разбира се, можете да се удари в пътеки, когато е слънчево и топло, но ако сте уморени, зает или възпалено харчи снощи на бучки футон, че чифт маратонки стане малко по-трудно да събувате. Ето защо, точно като hashers, че е важно да се уверите, можете да си работа съчетания забавно и приятно. Бъдете изобретателни -.. Водене на тренировка пресни е най-добрият начин да се гарантира, че сте рутинна запази
<р> Прочетете, за да разберете как Led Zeppelin може да ви помогне да измине разстоянието
Run Barefoot
В 1960 г., етиопски бегач Абебе Бикила спечели олимпийския маратон 1960 се използват само му (силно мазолести) боси крака. Ще бъде трудно да се намери голи пръсти по всяко последните олимпийски игри, но бос течаща се очертава като все по-голям джогинг субкултура. Вашият крачката е различно, когато стартирате бос: Вие се приземи на вашия предната част на стъпалото вместо да удари земята с петата си, както бихте направили в тичане обувка. Резултатите, казва привържениците, е повече издръжливост и по-малко наранявания [източник: Wong]
1:. Променете
[1] 