От Дебра Ronca
Разгледайте статията Мога ли да пускам когато имам настинка? Това е ОК, за да се изпълнява, когато навън е студено. Но това е ОК, за да се изпълнява, когато имате настинка?
Chase Jarvis /Getty Images
Мога ли да тичам, когато имам настинка?
<Р> Спринт е един от най-популярните форми на упражнения в САЩ, и е лесно да се види защо. Единственото оборудване, от което наистина се нуждая е добър чифт маратонки, и можете да отидете за бутване почти навсякъде. Plus, работещ е медитативна, гори калории, изгражда своята издръжливост и тонизира тялото си.
Много бегачи намерят дейността пристрастяване. Вероятно сте чували за така наречената " бегач високо " че бегачи пожелавай. Работещи пресата ендорфини в мозъка, а ендорфините са отговорни за промени в настроението. Колкото по-трудно ви свършат, толкова повече ендорфини освободени, а giddier си " " висока.; Някои проучвания показват, че това ендорфин пробив позволява на хората да продължат да работят, дори когато ранени
И това ни води до точката на тази статия -. Ето защо хората продължават текущите им режими, дори когато те са болни. Повечето от нас се сгуша в леглото с някаква пилешка супа и дистанционното управление, когато сме под времето. Но бегачи често хит на бягащата пътечка или на пътя. Дали те да помогнете или да се нарани с джогинг с настинка? Откъде знаеш, че когато това е ОК, за да се движи и когато е по-добре да се свали на обучителите и се качи в леглото
<р> Най-добрият начин да се реши дали трябва да упражни е да се използва това, което лекарите наричат " на;? Проверката врата. " Чувствайте се свободни да се показват, ако ви е студено ". Над шията " Над най-врата симптоми включват:
<Ли> Хрема
<Ли> Запушен нос
<Ли> Кихане
<Ли> Възпалено гърло
<р> Лекарите съветват да не се пристъпи към режим на упражняване, ако симптомите Ви са " под врата, " въпреки това. Тези симптоми включват:
<Ли> задръстванията ракла
<Ли> Hacking кашлица
<Ли> Гадене или разстроен стомах
<Ли> Висока температура
<Ли> Умора <Бразилски>
Някои хора мислят, че работи при ниски температури действително ще ги разболее. Но това не е вярно. Вие не може да замръзне белите дробове или трахеята. Тялото ви загрява въздуха, който дишаме. Когато въздухът е особено студено, може да се поч
[1] 