<Р> Имайте предвид, все пак, ако имате инфекция в гърдите или гърлото, работещ извън наистина може да направи нещата по-зле (според най-долу гърлена правило). Но ако имате един прост главата студено, той трябва да се оправи, за да вземе, че тече, дори ако навън е студено. Протичане на адреналин предвижда дори може да помогне за изчистване на запушен главата.
<Р> Next, ние ще поговорим малко за положителните ефекти от упражнения за тялото си и разбирането си граници.
Положителните ефекти от Упражнение <Бразилски>
Упражнение не е само за загуба на тегло или изграждане на мускулите. Очевидно е, че това е страхотно за тези неща, но упражнения също предоставя множество други ползи - както физическа, така и психическа
<р> Упражнение повишава интелекта си чрез увеличаване на серотонин, който ви прави по-продуктивни.. Той също така намалява нивата на стрес и ви дава повече енергия чрез ендорфин освобождаване. Дори по-добре, редовни физически упражнения ви държи по-здрави и забавя прогресията на сърдечно-съдови заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет тип 2, артрит, остеопороза и загуба на мускулна маса. Продължавайте вашия план за упражнения и вие ще се окажете с усилен сърдечно-съдовата система.
<Р> Но какво да кажем за тичане по-специално? Спринт изгаря най-калории на почти всеки тип упражнения може да се направи във фитнеса. Той също така помага за предотвратяване на остеоартрит в коленете си. Спринт укрепва хрущяла и укрепва сухожилията около вашите стави чрез увеличаване на притока на кислород и промиване на токсините. Това каза, че винаги трябва да се грижи за лечение на пострадалото коляно и никога не продължи да се движи, когато имате съвместна или коляното наранявания, без първо да види лекар.
<Р> Въпреки че това може да е ОК, за да работят с настинка , трябва да се разбират и уважават личните си граници. Ако се чувствате слаб и не може да изпълнява обичайната си способности, може би е време да си вземе почивка, докато се почувствате по-добре. Упражнението може да влоши съществуваща инфекция. Също така, ако производителността е намаляла, което губи в полза на тренировка, така или иначе
<р> A инфекция на синусите, например, попада в ". Горното правило на шията, " но някои лекари съветват да
