<Р> Поддръжка. След 6 месеца в етапа на действие, вие сте доста сигурен в новия си поведение и да се чувстват уверени, че можете да го поддържаме. Вашите здравословни промени в начина на живот днес са основна част от вашето ежедневие. И все пак, вие разбирате, че рецидив е възможно, така че да се разработи план за ситуации, които могат да ви накарат да се върнете към старите си поведение.
, за да успее да промени поведението си в, това е от съществено значение, че сте <ги> готова
да прави промени. Твърде много хора скачат в действие, преди те да са се отделили време да размишлявам и да се подготви. В същото време, вие не искате да се заби в един етап. Например, бихте могли да прекарват твърде много време се планира и разбиране на проблема ви и никога не се премине към предприемане на действия. Хората, които са успешни в себе си променя обикновено минават през всичките пет стъпки.
<Р> Дори и след като веднъж сте се преместили в действие, може да има моменти, когато не се чувстват нещата вървят добре. Relapse, или да се върне към по-ранен етап, е изключително вероятно. В интерес на истината, повечето хора трябва да преминат през петте етапа на промени няколко пъти, преди те да успеят. Да речем, че сме били прави много добре с вашата диета и тренировъчна програма, и след това можете да си отиде на почивка. Вие сте яде през цялото време и се чувстваш прекалено мързеливи, за да се упражнява. Така че се отклоняват от вашия план за само за няколко дни. Когато се върне към нормалното си рутина, това е твърде много проблеми, за да направи себе си да се хранят правилно и упражнения. Изглежда невъзможно, че само преди малко, че си толкова загрижен за промяна на поведението си. Защо дори да се опита, когато това е много по-лесно да се направи това, което сте вършили?
В този момент, вие дори може да се върне, за да започне обмисляне или съзерцание.
<Р> Какво е ключ е, че имате рецидив планират готов за точно такъв време. Трябва да има намеса в място, което ще ви помогне да се върна на пистата, като например подкрепата на приятелите и семейството си, или членство в салона или на пазар в близост до вас, който носи пресни плодове и зеленчуци. Трябва да се запази за подновяване на ангажимента си да се пр
