<Р> Sleep е в основата на много от елементите в този списък. Просто се опитай, например, да се изправи пред офиса без него.
9. претоварени в Office
<р> Може да изглежда странно, че просто заседанието на бюрото в продължение на осем часа може да раз-два си физическа енергия, но е вярно , особено когато смятате, че днешните работници са сеч повече часове по време на работа от всякога. През 2004 г. проучване установи, че един на всеки трима служители в САЩ е хронично претоварени [източник: Harvard]. В допълнение към времето, прекарано в презентациите за форматиране офис, среща с клиенти и писане на доклади, има и времето, прекарано в пътуване и частния времето, прекарано в маниакално проверка на BlackBerry устройства.
Когато си кутия никога не изглежда да се изпразни и вие имат повече тренировки за пожар в хода на един ден, отколкото можете да се справите, тогава вие сте в постоянно състояние на стрес. Стресът тръгва отговор бий се или бягай на човек - има прилив на хормони, увеличаване на притока на кръв и бум на сърдечната честота като тялото ви се подготвя за борба. Макар че тези реакции спасени живота ни предци, когато те трябваше да избяга от мечка, процесът просто превключвате на енергия в лицето на шефа тормоз не може да избяга. Когато тялото ви никога не получава шанс да се забави, ще бъдат заличени от обяд.
Когато вашата работа се разпростира върху в неработни часа, нещата, които биха могли да презареждате вашата енергия на батерията страдат, както добре. Можете да получите по-малко сън и заредите на кофеин и са озадачени защо се чувстваш толкова уморен. Вие се провери електронна поща на почивка след това се чудя защо пътуването не беше спокоен. Докато от другата страна на спектъра - безработица - няма да е по-добър в staving разстояние постоянен стрес, това е важно, за да търсят по-добър баланс между работата и личния живот. Така че остави PDA и да научат какво друго може да раз-два вашата енергия.
8. поръчки и домакинска работа
<р> Най-накрая се освободи от пределите на офиса, но преди да можете да се отдадете вашата страст за Scrapbooking или целева стрелба, няколко неща, трябва да се свърши. Тя изглежда като един кратък списък: вземете хранителни стоки, обменят пу
