3. заседнал начин на живот
Когато сте изтри , лежи на дивана и размишлявайки как да се получи вечеря, за да се телепортира пътя си от шкафовете до устата си, последното нещо, което искате да направите, е да постави на обувки за тенис на разходка или на няколко мили на стационарно колело. И все пак, въпреки че това изглежда като упражнение може да изчерпи вашите последните останали енергийни запаси, това е всъщност най-добрият начин да победи умората и да се чувствате освежени.
<Р> Ако игнорирате си членство в салона за дълги периоди в даден момент, ще се изправят загуба на енергия в дългосрочен план, както добре. В допълнение към тези допълнителни паунда, които ще направят движи много по-трудно, мускулите ви ще отслабват. Това означава, че тялото ви ще трябва да работим още по-усилено по задачи, които трябва да бъдат управляеми, като изкачване на стълби или ходене на няколко пресечки. Каква трябва да бъде проста разходка през града ще остави човек извън форма по-уморени, отколкото е необходимо. Някой, който упражнява редовно, обаче, ще имате повече енергия и да намерят ежедневните задачи по-лесно.
<Р> Освен това упражнение може да ви помогне с някои от другите енергийни zappers в този списък. Например, един жив тренировка увеличава шансовете си за получаване на сън попълване нощта. Той също така помага стреса на тялото се справи, дума, която може би сте забелязали повтарящи се в този списък. И упражнения за пресата ендорфини в тялото. Това са химични вещества, които помагат на човек да се чувстват добре и по-енергични. Тези ендорфини могат да ви помогнат с енергия запера на следващата страница.
2. Депресия
Когато се чувствате така, сякаш винаги сте се занимават с изчерпани енергийни резерви и умора, тя може да бъде повече от дълга списък с поръчки или дехидратация можете износване. Липса на енергия е чест симптом на депресия, заедно с изключителна тъга, затруднена концентрация, загуба на апетит и ниско качество на съня. От тези, които се потърси лекарска помощ за продължаващата загуба на енергия или умора, около 20 до 40 процента страдат от депресия или тревожност. [Източник: Harvard]
Ние см
