<Р> Очевидно е, че ще трябва да се четат етикетите на хранителните, но какво да кажем за храни, които не ги имат , като една ролка от пекарна? Ще трябва да потърсим информация за хранителната стойност за всичко, което не е с етикет. Американската диетична асоциация публикува списъци безплатни онлайн обмен да ви помогне да го направя [източник: Американската диетична асоциация].
Не забравяйте, че всяка храна, а не само въглехидрати, има известно влияние върху кръвната си захар. Ниско съдържание на въглехидрати, богати на фибри храни - пълнозърнести храни и зеленчуци - са страхотни. Можете също така да са така наречените безплатни храни, като бульон, чай или без захар бонбони, чийто калориен натоварване и въздействие върху кръвната захар са толкова ниски, че да бъде незначително. Безплатни храни не се броят за обмен.
<Р> Разбира се, обратното на безплатна храна е нездравословна храна. Ще трябва да бъдат внимателни, за някои закуски. Когато вашите калории са ограничени, вашият първи приоритет трябва да бъде колко хранителни вещества, което получавате от дадена храна. Внимавайте за празни калории -. Високо съдържание на мазнини, с високо съдържание на въглехидрати, храни с ниско съдържание на хранителни вещества, като например-чипове
<р> Някои любими ще вземе удари тук. Пакети от бисквитките, не могат да бъдат първите в списъка за пазаруване повече. Ако сте свикнали с някои преработени храни, може да откриете, че техните изкуствен подсладител-версии вкус ... разстояние. Може да се свикне с изкуствен подсладител-версия, яде редовен версия като много рядък лукс, или да се намерят по-здравословна закуска.
<Р> Да не забравяме, че диета, не се ограничава до неща, които можете да дъвчат. Soda и сокове, често са с високо съдържание на захар. Някои видове алкохол съдържат въглехидрати, и всички от тях съдържат калории. Вие ще трябва да бъдете внимателни за вашия прием на алкохол, така или иначе - диабет органи са склонни да бъдат чувствителни към алкохола. Ограничете алкохола, за да не повече от две питиета на ден за мъжете, един ден за жените [източник: Норман].
<Р> Всичко е много добре да се планира една диета, но се придържа към него е съвсем друг въпрос. На следващата страница, ние ще разгледаме някои съвети за извършване на специална диета за диабет успешна.
Диабетна Диета Съвети
<р> Какво се случва, когато някой носи тарталети до офиса за рождения си ден? Какво с
