<Р> Вярно е, че общият спонтанност може да бъде жертва на вашия план за хранене. Но нека си го, почти всеки се изправи - диабетна или не - трябва да се направят някои диетични планиране. Никой не остава здраво на дневния режим на тарталети и бира. Ако използвате вашите борси разумно, можете да имате рядък лукс и все още пази своята кръвна захар под контрол. Водят дневник на храните, така че да знаете това, което вече съм ял, и да разберат влиянието на всяко хваля.
<Р> Eating е важна социална дейност за много от нас. Нека вашите приятели знаят за вашия хранителен план, така че социалните дейности могат да включват здравословни храни. Повечето приятели ще подкрепят усилията ви - те не искат да те загубя. По същия начин, ако един човек в семейството се развива диабет, нека това да е знак за всички, за да се приемат по-здравословни хранителни навици.
<Р> Една стратегия за избягване на изкушението е да се запълнят по ниско съдържание на въглехидрати зеленчуци, вода и безплатни храни , Например, една порция спанак има едва 20 калории, и това е пълен с хранителни вещества и фибри. Богати на фибри храни, ще ви помогне да се почувствате напълно за по-дълго.
Не забравяйте да ядете често през целия ден. Дълги участъци не яде може да доведе до катастрофи в кръвната захар. Те също така - голяма изненада - да ви направи гладна. Когато се чувстваш така, сякаш си на стомаха е на път да пещера в, това е много по-трудно да се каже не на снек-захар-натоварено.
<Р> Дръжте желани храни, като пресни плодове и зеленчуци, видими. Ние сме склонни да се хранят на базата на визуални знаци, така че да има фруктиера в кухнята, и използват ясни пластмасови контейнери в хладилника.
<Р> Отидете за кухни, които не изискват много фантазия химическа бърникането на вкус добър , Например, азиатски и средиземноморски диети са естествено ароматен, с високо съдържание на зеленчуци и ниско съдържание на захар
<р> Калорийното ограничение може да се почувства като гигантски, болезнено налагането -. Особено ако неограничен хранене е вашата норма, но диета за диабет е първата стъпка към възстановяване на контрола на вашето здраве и вашето тяло.
<р> За да научите повече, посетете линковете на следващата страница.
