<Р> Хипноза помага на някои хора да спрат да пушат. Това е най-полезен за да ви помогнем да се избегне нещата, които задействат ли да се пуши. Ако се интересувате от хипноза, изберете хипнотизатор с клинична степен (например, лекар или психолог).
<Р> Друг метод е акупунктура. В акупунктура, фини игли са поставени в различни части на тялото си. За някои хора, акупунктура спира стремеж да се пуши. Ако то се случва да работи за вас, то вероятно ще направят това в седем процедури или по-малко.
<Р> Все пак решите да се откажат, има няколко начина, за да помогне да пазят себе си в нея. Изхвърлете вашите цигари, запалки, пепелници и на работното място и у дома, за да е трудно да се получи в желанието за пушене. На първо място, да избягва ситуации, в които можете да се насладят на тютюнопушенето. Подарете си наградите можете планирани. Когато сте изкушени да пуши, направете списък на причините за не пушат. Например, дъха си и косата миришат по-свежа, вие спестявате много пари, вие се дадат пример на хората, които обичате, вие не се кашля като теб свикнали, или храна, по-добър вкус.
Веднъж се откажат от тютюнопушенето
След като сте се откажат, следващата стъпка е да се спре на разстояние. Първите три месеца, или така след отказване са най-силно време. Повечето хора, които се връщат към пушенето го направят след това. По време на тези първи три месеца, като са разбити на физическата зависимост, но все още не се разклати тяхната психологическа зависимост върху цигарите.
<Р> Често са необходими само една цигара, за да ви пуснат обратно на неблагодарна тютюнопушенето. Има някои идеи ръкава си да се бори с изкушенията. Например, планират да вземете вана, дъвчете дъвка без захар, пийнете малко вода, намери нещо общо с ръцете си, или стъпка навън за малко свеж въздух, когато желанието за пушене те удря.
<Р> Ако знаете ще бъде около пушачите, да бъдат подготвени. Практика отговор за когато сте предложи цигара. Потърсете непушачите в групата. Не се извинявам за не пушат.
<Р> Ако го направите пуши цигара, тогава ще трябва да поднови решението си да се откаже. Съсредоточете се върху ученето от вашата приплъзване, а не на себе си укоряваше за него. Разбера защо сте се подхлъзна и как можете да избегнете това отново.
След като се връща на обмяната на организма Ви към нормалното, може
