Foot Injuries

кам да ви даде лекарство, което ще доведе до намаляване на подуване (което е неизбежно с контузия на ахилесовото сухожилие) и сложи крака си в един глас, за да обездвижи околностите на увреденото сухожилие. Каквато и да е лечение се препоръчва при тежко Ахил тендинит, вие сте вероятно да прекарат няколко месеца, възстановяващи се от проблема, през което време способността ви да се наоколо ще бъдат ограничени. Най-доброто време на " " лечение; за деактивирането и всички твърде чести наранявания е превенцията. И това е проста: Stretch.
<р> Трябва да си приготвите ахилесовото сухожилие и други пешеходни сухожилия за всяка нова дейност, в която те ще се обърка в пълния им дължина. Ако сте един бегач или танцьор, определено направите краката и стъпалата участъци преди и след рутинно упражнение. Също така се носят спортни обувки с повдигнати пети и обилно с подплънка и подкрепа в областите на петата, сводести, и пръстите на краката. Walkers трябва да вземете същите предпазни мерки; лека тендинит може да се развие в краката на пешеходци, които не се стоплят и /или тези, които носят много плоски ходене обувки без пети и арх подплънка.
<р> Но дори и ако не спазвате някоя " " официалния; фитнес програма, стречинг упражнения са добра идея и са много лесно да се направи. Те правят вашите мускули силни и по-подвижни - и най-важното, по-малко склонни към ежедневието контузия
<р> Арката е с площ от подножието, които могат да бъдат наранени от преупотреба или напрежение, както и.. Продължи към следващия раздел, за да научите как да се грижи за ранени арх.
да научите повече за лечение и избягване на проблеми с краката си, посетете:

<Ли> ежедневните проблеми Foot: Открийте причините за някои от най-често срещаните проблеми с краката, както и как да се лекува или да се избегне тях.
<Ли> Как да се грижите за краката си: Научете се как да запазите краката си - и себе си - здрави и щастливи withthese съвети за грижите за краката си, включително избора на rightshoes.

Тази информация е само за информационни цели. СЕ NOTINTENDED ДА предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на ConsumerGuide (R),., Авторът, нито publishertake отговорност за възможните последствия от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане ofmedication което е резултат от четене или след informationcontained в тази информация. Публикуването на тази информация doesnot представлява упражняване на медицинска п