Foot Injuries

рофесия, и тази информация прави notreplace съветите на вашия лекар или друг медицински provider.Before да предприеме каквото и курс на лечение, читателят трябва да се стреми theadvice на лекуващия си лекар или друг доставчик на здравни грижи. Как да се третира наранило стъпалото Arches

" плантарна фасция " е медицински термин за тъканта по свода на крака си, започвайки зад пръстите на краката си и назад до петата. Имате плантарна фасциит - или контузен крак арх - ако тази тъкан е зле пренатоварени или частично или напълно разкъсани.
<р> Причината за това състояние е твърде голям натиск, упражняван върху арките, и въпреки, че често при спортисти, състоянието може да се случи, защото сте отишли ​​туризъм или катерене, бяхте вдигане на тежки предмети, или просто отиде твърде далеч прекалено енергично. Бременност поставя допълнително напрежение върху арките, защото както на допълнителна телесното тегло и ефекта на хормоните върху мускулите и сухожилията.
<р> Ако напрежението е достатъчно тежък, той може не само да се простират, но разкъса плантарната фасция. Без значение каква е причината за проблема си, обаче, крайният резултат е един и същ: крак пронация - временен случай на " " плоски стъпала; - И болка. Най-доброто лечение? Нанесете ледени компреси, следвани от топлина (за намаляване на възпалението), в района в продължение на 20 минути веднъж дневно. Останал е от съществено значение. Вие ще трябва да се избегне всякаква дейност - в някои случаи, дори в изправено или ходене - това ще увеличи сълзата, докато лекува тъкан, по своя собствена (това понякога може да отнеме до шест седмици).
<р> С щамове и по-малко тежки сълзи, може да сте в състояние да ходи на крака с арх-подпомагане обувки вложки. Ще трябва да се консултирате с Вашия лекар за по-постоянна подкрепа арх. Един лекар може също така да предостави незабавна помощ от болката на плантарен фасциит, като ви местен кортизон инжекция или предписване на противовъзпалителни медикаменти. След като плантарна фасция е оздравял, предотврати повторение на вредата от:

<Ли> избора обувки, особено спортни обувки, които осигуряват добро арка и поемане на опората.
<Ли> избягват дейности, които не сте свикнали с това място много стрес върху крак.
<Ли> правя стречинг упражнения за укрепване на мускулите и сухожилията в краката си.

<р>
<р> Каквото и вредата, най-доброто лечение е превенцията състоянието напълно. Продължи към следващата с