<Р> Насочване на емоциите си навътре, а не тяхното решаване, тъй като те се случи също се нарича потискане емоция. Ние може да потисне чувството, защото чувстваме срам изпитва това чувство, защото се чувстваме наранени или просто защото ние не знаем как да се изразя чувството. Това е жизнено важно да се научим как да се регулира и балансира емоционалното ни изразяване.
<Р> Вземете, например, пътна ярост. Може би това е вашето ежедневно пътуване, че изстрелва нагоре. Може, тъй като много хора, просто проклина други водачи от безопасността на колата си. Или пък може, като Джак Никълсън всеизвестно е направил, да загуби контрол и (голф) клуб друга кола в пасивно акт на ярост. Или може би си пътна ярост е под формата на пристъп на паника. Знаеш, че не бива да позволяваме на емоциите да получите най-доброто от теб, но какво да кажем, когато те правя?
Ние трябва да знаем как да се изразят емоциите ни да бъдем здрави хора. Позволено, за да се задържи под повърхността, гнева и други игнорират емоциите могат да подхрани някои потенциално големи проблеми, включително депресия, тревожност, злоупотребата с наркотични вещества и други хронични психологическо и физическо заболяване, както и социалните и отношенията проблеми.
<Р> Най-честата депресия лечения, като психотерапия и предписани лекарства, често са успешни. Психотерапия, по-специално, предлага сигурно място за хората да изразят гнева си - както и всички други чувства, че може да се наложи да се признае, и разбрах, както и възможност да се научат как да разпознават негативни мисловни модели и поведения и да научат емоция регулиране умения . 
[1] [2]