Прекъсване на цикъла на Negative Thinking

Break Цикъла на негативното мислене
Разгледайте статията прекъсване на цикъла на негативното мислене прекъсване на цикъла на негативното мислене
<р> Неспазването. Разочарование. Всички сме го виждали преди. Толкова много пъти, ние започват с най-добри намерения за промяна, само за да се свърши точно там, където започнахме. Никой не каза, че е лесно - реална промяна отнема всеотдайност. Но има ли нещо друго, което пречи на нашето щастие освен мързел и липса на ангажимент
<р> Последните изследвания показват, че нашите настроения са пряко свързани с нашата памет -? Смисъл, ние мислим щастливи мисли, когато са щастливи и тъжни мисли когато сме тъжни, причинявайки хлъзгав наклон на негативни мисли, ако не сте внимателни. [източник: Bower, Gordon] Нашите емоции служат като единици на паметта, следователно, предизвиквайки ни да се припомнят някои спомени къде сме се чувствали подобни емоции
<р> Всеки път, когато се сблъскват с трудности в живота, нашите настроения вземат хит.. Загуба на работа, семейни проблеми и трудности с загуба на тегло - всички те могат да ни поставят в фънк. И, ако ние се държа за тези негативни чувства, нашите умове ще извикват последните лоши преживявания, за да помогнат на по-нататъшно продължаване на цикъла. [източник: Gotlib, Ian]
<р> Хранене масло в огъня е по-нататъшни изследвания, който обяснява как можем да реши дали нещо е положително или отрицателно - това определяне е причинена от, както се досещате, вашето настроение. [източник: Bargh, John] Значение, след като ние сме в лошо настроение, нашите умове ще изберат, за да видите по-негативно на бъдещи събития, отколкото ако бяхме в добро настроение. Теоретично, след като се промъкне в лошо настроение, може да видите други привидно положителни неща като отрицателни и припомнят освен негативни спомени. Звучи доста трудно да се избяга нали?
<Р> Тя може да изглежда почти невъзможно да го обърнеш, когато си изправен пред трудни времена, но тук са три прости стъпки, за да ви помогне да се прекъсне веригата на негативното мислене.
Положителни промени Можете Мога Направи
Направи Small промените <р> Това отнема повече от просто една вербална подход към промените. "Отивам да отслабнете," е много по-малко ефективен от предприемане на действия в тази посока. [източник: Блейксли Thomas] Чрез постигане на малки, постижими промени в поведението, като цяло отношението ви ще се промени във времето. Заменете сутрешното си поничка и меко сирене с плодове. Изпо