Разгледайте статията не мога да спя Защото аз съм притеснен за Спящата Не не мога да спя Защото аз съм притеснен About Не Спящата
<р> Проблемът с дишането разкрита по време на моята оценка сън е само една част от пъзела. След провеждане на сондиране интервю относно моите проблеми със съня и навици, д-р Кларк заключи, че аз също страдат от доста уважаван случай на добър старомоден хронично безсъние - невъзможността да пада или да остане заспал - разграничение Споделям с 35 милиона други. (Ние сме редовни замъглени очи нация)
<р> Както и да е, първото нещо, за да знам за безсъние е, че това е наистина само <ги> симптом
, с безброй възможни причини:. Физически разстройства, психологически стрес, прекалено много алкохол или кофеин, списъкът продължава и върху.
цикъла на Безсъние <р> Обикновено няколко от тези фактори са действащи съгласувано. В някои случаи, особено в противоречие, причината за безсъние изглежда се безсъние. Познай какво? Д-р Кларк казва, че това е начина, по който тя работи за мен
<р> Той започва да подозира, колкото, когато му казах как ми безсъние ме кара да се чувствам
".. Най-разочароващо нещо е, I не мога да спя, когато имам нужда да, " Аз казах. " Say Работя извънреден труд на една история, и лагер на срока надолу, и аз трябва да получите добър нощен сън. Това е точно това, когато аз няма да спя изобщо. Тогава аз съм губи на следващия ден и аз не се направи нещо, така че на следващата вечер, има по-голям натиск и I <ги> наистина
нужда от сън, но въпреки че аз съм изтощена, аз просто лежеше там будна, които чакат да кимне на разстояние. Аз просто не разполагат с вярата, че спи някога ще дойде ".
<Р> Dr. Кларк кимна, сякаш имаше това, което той е бил след това. " Вие се притеснявате, че не сте в състояние да спи, " каза той, " и като резултат не сте в състояние да спи "..
<р> Трябваше да призная, че звучи така ме
" Колкото повече се опитвате да спя, на по-притеснен ставаш, и толкова по-трудно е да заспите, " продължи той. " Това е психофизиологично безсъние, това означава, че вие сте обусловено да има трудности със заспиването ".
<р> Чакай малко! Аз съм се научил как да не задреме
"? Точно така, " каза Кларк, " сте загубили вяра в способността си да спи ".
<р> Свих рамене, промърмори, че вярата наистина е по
[1] 