<Р> Единственият проблем с тази мозъчна обвързани Bulova е, че той измерва 25 часа на ден. (Изследователите наричат това " " циркадния; ритъм, което означава приблизително ". Нещо, което трае около толкова дълго, колкото на ден ")
И това не е малък проблем. Ако оставим това правило вътрешен часовник, нашите bedtimes, според 24-часова външен часовник ние трябва да живеем с, ще се подхлъзнат върна един час всяка нощ. Бихме спи, и се събуди, по-късно и по-късно и по-късно. Какво бедствие! Хората ще бъдат обядват през нощта и боулинг в зори. И забрави за опитва да намери Кабелджията напълно
Време е да възстановите вашия вътрешен часовник: A Неизправна Sleep Switch
<р> За щастие, някои редовни външни ориентири - на алармения часовник, вечеря, на цикъла на деня и нощта. . - изглежда естествено обърна назад стрелките на часовника, за да запазим нашите вътрешни ритми в синхрон с часове на деня геофизични
<р> Но за някои хора, включително и познайте кой, механизмът за нулиране не работи; като резултат, ние дрейф все повече и повече в крак със света около нас, тъй като ние се събуди и да спя с вяра към вътрешните ритми на 25-часов ден.
дефектен Sleep Switch
И това е последната част на пъзела: дефектен бутон за нулиране. И очарователно парче и да е, защото това би могло да бъде първата причина в генезиса на моите безсънни проблеми.
<Р> Представете си, за първи път дойде естествено покойния ми цикъл сън /събуждане, която продължаваше да ме събудят всички часове и ме остави губи когато аз дръзнах от леглото. На второ място, като се мъчех да се промени чрез завъртане в най " " нормално; часа, щях само хвърля и ще се обърнат, разочароващ рутинни, че съсипа моята вяра в способността ми да спи и да зареди " психофизиологично безсъние " I говорихме по-рано.
И накрая, като че ли ми спи живота не бяха достатъчно на корабокрушение вече, развих проблем с дишането, което затруднява съня ми и канализацията си възстановителни сили.
<Р> (Можете мислех, че се шегувам, когато казах по-рано, че като дрямка художник, аз съм нещо като отмиване.) Но сега, благодарение на д-р Кларк и приближените му, аз съм, въоръжени със знанието че трябва да променя моя сън за По-добре. Изгубихте малко тегло, казва той, и нещо, което трябва да облекчи дишането; практикуват някои здравия разум навиц
