Време е да възстановите вашия вътрешен Clock

и за сън и безсънието трябва да се разтвори. Що се отнася до бъгави сън часовника? Той иска да се взират в светлинна клетка с нажежен при 10,000 лукса (достатъчно ярка почти да ви даде по-тен) за 30 минути всяка сутрин. Тази брилянтна бомбардиране, казва той, трябва да направите това, което фините знаци са били в състояние да управлява и да се измести моя естествен лягане към по-ранен час.

Page [1] [2] [3]