Разгледайте статията Мога мелатонин ви помогне да спите по-добре? Може мелатонин ви помогне да спите по-добре?
Лоши неща се случват на тъмно. Просто попитайте всяко дете, което знае, че чудовища се появяват в гардероба и под леглото, след като не изгасне. Фразата " тъмна и бурна нощ " е предпоставка за добра страшно история, защото нощта е, когато призраци, серийни убийци и свръхестествени същества всички правят своите най-натрапчивите изяви. С всички тези лоши неща, които се случват през нощта, как можем да заспите? Защо не остана буден и защитава себе си?
<Р> Възможно е хората да спят през нощта, защото нашите предци е трябвало да бъдат скрити, плътно като бъг в една черга, когато нощните хищници са били на лов. Но въпреки че учените не са съвсем сигурни за причината, поради която ние спи през нощта, те знаят, че мелатонинът има нещо общо с защо сме сънливи като небето потъмнява.
<Р> Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка, която получава своите заповедите от хипоталамуса. Човешкото око, която е свързана към мозъка чрез нервни окончания, изпраща съобщения до мозъка, когато небето получава тъмен, помага на хипоталамуса следите на прогресия на ден. Когато здрач пада, хипоталамуса предупреждава епифизата да започне да произвежда мелатонин. Мелатонинът производство продължава през цялата нощ, галопиращи в малките часове и малки изтънява, след като тя е сутрин. Въпреки че учените не са сигурни точно как хормонът ни помага на съня, това е ясно, че мелатонинът е неразделна част от нас водене на 24 часа на ден, график на Повтаряне, когато е тъмно и се събужда, когато е светло.
Слепите хора не получават тези сигнали, тъй като не може да каже кога е лека и когато е тъмно. В резултат на това, много слепи хора нямат съня на базата на 24-часов ден; вместо това, тялото им приема свободно работещи циркадните ритми, които се доближават на 25-часов работен ден [източник: Гуд]. Това означава, че сляп човек би могъл да бъде по цяла нощ, а след това се чувствам силна нужда да спят в една точка, която се движи един час напред или назад всеки ден. В проучване, 1999 г., изследователите открили, че те биха могли да използват мелатонин добавки за регулиране на циркадния часовник сляп човек е, така че те да заспа и се събуди в същото време като общата популация [източник: Гуд].
<Р> Така че, ако ние знаем, че мелатонинът е една от причините, поради които спят, ког
[1] 