Стартиране Video Sleep Мелатонинът като
на Sleeping помощ
В Съединените щати, мелатонин е на разположение като над-на борсата, естествен сън помощ (в Европа, тя изисква рецепта). Много се кълнат в ефективността му, особено на тези, които го използват, когато пътуват до различни часови пояси и работещите на смени, които спят през деня. Бръкнат по-дълбоко, и вие ще намерите мелатонин споменава като един истински чудодейно лекарство, нещо, което може потенциално лечение на главоболие, глаукома, високо кръвно налягане, възпаление на червата, ХИВ /СПИН и рак. В някои животни, тя дори е отложено признаци на стареене [източници: Medline Plus; CNRS]. Всичко това, и това е естествено? Доста невероятно, нали?
Не толкова бързо там, сънльо. Използването на мелатонин добавки като помощ за спане не се държат до контрола на клинични проучвания. В многобройните мнения, изследователи отбелязват, че ако мелатонин повишава количеството на времето, че един човек прекарва заспал, това е само от няколко минути, клинично незначителна сума [източници: Bakalar; Бушеми и др.]. Тя може леко да помогне на тези, които са объркани относно това, дали това е ден или нощ, като работещите на смени или зона туристи време, но дори и тогава, доказателството е минимална.
<Р> Това е възможно, че мелатонинът изпълнява в клинични проучвания пътя колата си извършва, когато го отведе до механик - тя изведнъж отказва да направи това страшно шума това е било като в продължение на дни. Просто, защото ефективността на мелатонина не е доказано в клинични проучвания, трябва да се притесняваме, като нещо, което тялото ни прави по естествен път? В крайна сметка, най-честите нежелани реакции са много подобни на тези, ще трябва, когато не мога да спя във всеки случай; те включват главоболие, замайване, гадене и сънливост. Повечето от проучванията, дори когато те не могат да докажат ефикасността, посоча, че краткосрочна употреба на мелатонин се появява за да бъдат безопасни за повечето хора.
<Р> Въпреки това, същите тези проучвания включват отказа от отговорност, че почти нищо не се знае за дългосрочна употреба на мелатонин (хормона за първи път е идентифициран през 1958 г.). Страничните ефекти могат да бъдат по-тежки за някои хора, простираща се до симптоми включват депре
