Начало Remedy Процедури за болки в гърба
Следващите начало средства са подходящи за всеки, който страда от гърба болка, дължаща се стегнат, болки в мускулите или щам. Въпреки това, ако изпитвате болка, слабост или изтръпване на краката или загуба на червата или пикочния мехур контрол, се консултирайте с лекар незабавно.
Не го приемайте в легнало положение. Конвенционалната мъдрост провежда веднъж, че няколко дни или дори седмици в леглото са най-добрият лек за възпалено обратно. Въпреки това, все по-голям брой лекари днес насърчават пациентите да се изправи и около възможно най-скоро и да се избегне залежаване изцяло, ако е възможно. Това е, защото монтаж изследвания показват, че в легнало положение за продължителен период не само не успява да ускори облекчаване на болки в кръста, но може да го направи още по-лошо. Ако смятате, че трябва да си почине си болки в гърба, най-добрата позиция е в легнало по гръб с две възглавници отдолу коленете си. Никога не лъже с лицевата страна надолу, тъй като тази позиция ви принуждава да извиват главата ви да диша и могат да причинят болка в шията. Направете усилие да се изправи и да се придвижват бавно и внимателно, възможно най-скоро. Всякакви повече от три дни на почивка на легло могат да отслабят мускулите и ги правят по-податливи на напрежение.
<Р> Ice него. Прилагането на лед към болезнената зона в рамките на 24 часа от нараняване може да ви помогне да възпалението до минимум и облекчи дискомфорт чрез намаляване на способността на нервите да изпращат сигнали за болка към мозъка. Поставете кубчета лед в найлонова торбичка, след това нанесете торбичката на върха на тънка кърпа, която е била поставена върху кожата. Оставете леда се опаковат по 20 минути, може да го откъсне в продължение на 30 минути, след което да го замени за още 20 минути.
<Р> Вземете гореща вана. Ако повече от 24 часа са минали от настъпила вредата, лед няма да помогне за намаляване на болка или възпаление. След този първи ден, топлината може да помогне за увеличаване на еластичността на мускулите донякъде, така че се опитват чрез накисване във вана с топла вода в продължение на 20 минути или повече. Бременните жени, обаче, не трябва да седят в гореща вана или хидромасажна вана за прекалено дълго време, тъй като повишаването на телесната температура над 100 градуса по Фаренхайт за дълги периоди може да причини вродени дефекти или спонтанен аборт. Ако сте бременна, свържете се с Вашия лекар за съвет, преди да
