22 Начало средства за Back Pain

опитате с горещо всмукване.
<Р> Инвестирайте в нов матрак. Мек, увиснала матрак може да допринесе за развитието на проблемите с гърба или влоши съществуващ проблем. Ако нов матрак не е в бюджета си, обаче, три-четвърти-инчов-дебело парче шперплат, поставена между матрака и пружините може да помогне до известна степен. Не е ясно дали водни легла предлагат облекчение за болки в гърба.
<Р> поспя. Първи достатъчна почивка през нощта е важно, когато мускулите на гърба са обтегнати. Най-добре е да лежи на една страна, с колената сгънати и една възглавница между тях. Ако лежите по гръб, поставете възглавница под коленете си.
<Р> Вземи масаж. Ако сте достатъчно късмет да имат сговорчива съпруг, приятел или съквартирант, поиска от него да ви даде фрикция. Както лежиш по корем върху легло или диван, попитайте Вашия масажист да се месят мускулите на гърба. Местните масажисти също може да направи къща разговори, ако не се чувствате в състояние да посетите един от тях. Проверете жълтите страници за обяви или попитайте Вашия лекар или приятел за сезиране.
<Р> Релакс. Много болки в гърба е резултат от мускули, направени здраво от емоционално напрежение. Научете и практика техника за релаксация, като медитация, или опитайте с дълбоко дишане упражнения, като си затваряш очите, диша бавно и дълбоко, и брои назад от 100.
<р> Вземете два аспирина. Като по-на борсата аналгетик като аспирин, парацетамол, ибупрофен или може да помогне за облекчаване на болката. Все пак, имайте предвид, че не всички лекарства, дори и без рецепта такива, са за всеки. Бременните жени, например, не трябва да приемат никакви лекарства, без първо да се консултирате с личния си лекар. И хора с язви трябва да стоят далеч от аналгетици, съдържащи аспирин. Не приемайте лекарства за лошо гърба, без първо да научите за неговите потенциални странични ефекти и да говорите с Вашия лекар. Консултирайте се с този списък предпазни мерки да предприемат, когато се използва по-на борсата аналгетици.
<Р> За съжаление, лечение на болки в гърба не е всичко, горещи вани и масажи. . В следващия раздел, ние ще разгледаме домашни средства, които могат да помогнат за предотвратяване на болки в гърба, преди да започне
За повече информация относно предотвратяване и облекчаване на гърба дискомфорт, опитайте следните линкове:
<Ли> За да видите всички на нашите домашни средства, и условията, които лекуват, идете на нашата главна страница Начало средства.
<Ли> За допълнителни съвети от