<Р> Epsom соли. Английска сол облекчаване на болки в гърба, като намалява подуването. Напълнете ваната, както обикновено и се добавят 2 чаши соли. Накиснете за 30 минути.
<Р> Райс. Напълнете чиста, дебели чорапи с 1 чаена чаша ориз, неварени, и поставете в микровълновата за 30 до 60 секунди на средно-ниска. Проверете температурата и се прилагат към гърба.
<Р> Начало средства от фризера
студени компреси. Студени компреси или лед опаковки следва да се прилагат веднага след напрежението в гърба или нараняване. Когато задната страда травма, кръв се втурва да увредената зона. Въпреки, че в резултат на набъбване е нормално, прекалено много възпаление може да увеличи болката и да удължат си период на възстановяване. Леден заявление намалява възпалението и помага вцепенен болка. За да направите студен компрес, опаковайте няколко смачкани кубчета лед в пластмасова торбичка повторно затварян, покрийте с кърпа или кърпа, и се прилагат към гърба в продължение на 15 минути. Свали го в продължение на 30 минути и след това да го замени за повече от 15 минути. (A чанта на замразени зеленчуци също работи добре. Обвийте в кърпа, също.)
<Р> Начало средства от хладилника
<р> Джинджифил корен. Ароматна корен от джинджифил Отдавна е известно, за да лекува гадене, болки в гърба, но? Да, джинджифил съдържа противовъзпалителни съединения, включително някои с леки аспирин подобни ефекти. Когато задния си болки, нарязани 1- до 2-инчов свеж джинджифил корен на филийки и поставете в 1 литър вряща вода. Варете, покрити, в продължение на 30 минути на слаб огън. Cool за 30 минути. Щам, подслади с мед (на вкус), и да пие.
<Р> Milk. Bone въз мляко. Жените, особено, трябва да се грижи да включва изобилие от калций в диетата си. По-възрастните жени са с по-голям риск от развитие на остеопороза, болестта на ерозират кости. Калцият помага за изграждане на здрави кости и предпазва от остеопороза на гръбначния стълб.
<Р> Начало средства от печката
<р> Горещи компреси. Можете да започнете да се прилага топлина към гърба си 48 часа след нараняване. Топлината отпуска стегнат мускулите, увеличава притока на кръв, и е изключително успокояващо. Накиснете кърпа във вода, че сте се загрява на котлона, да се използва за отопление тампон, или да вземе горещ душ или вана.
<Р> Нищо не може да ви отлъчат от комисиони по-бързо от болки
