<Ли> Как да се облекчи Болки в гърба предлага няколко начина да се облекчат болезнените симптоми на гърба.
<Ли> Ако болката включва мускулите на гърба, прочетете Начало средства за болки в мускулите.
Тази информация е само за информационни цели , IT не е предназначен да предоставя медицинска помощ. Нито редакторите на Guide потребителите (R),., Авторът, нито издателят да поемат отговорност за евентуалните последици от всяко лечение, процедура, упражнения, промяна на диетата, действие или прилагане на лекарства, която произтича от четене или след информацията, съдържаща се в тази информация , Публикуването на тази информация не представлява упражняване на медицинска професия, и тази информация не замества препоръките на Вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме каквото курс на лечение, читателят трябва да се потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Повече Начало средства за болки в гърба
<р> Много от дейностите, които се занимават с всеки ден, като седеше , повдигане, огъване, и провеждане, може да създаде напрежение в гърба. Като се научат нови начини за случва за тези дейности, можете да помогне за предотвратяване на болки в гърба и да се гарантира здравето на гърба си за години напред. Опитайте следните начало средства да запази болки в гърба в залива.
<Р> Използвайте възглавница. Повечето места в леки и товарни автомобили, не са предназначени за подкрепа на кръста си, въпреки че някои наши дни правят осигури регулируема лумбална опора поне за водача. Ако седалката в автомобила не е така, купи малък възглавница, която може да се монтира към осигуряването на липсващата подкрепа. Въпреки това, което майка ви ви казах за седи изправен, облегнат под ъгъл от около 110 градуса е идеален за гърба. Ако седите дълги часове, да стане и да се разхожда периодично, за да се увеличи притока на кръв и намаляване на сковаността.
<Р> Сложи ръката си зад гърба ти. Ако можете да заседнат заседание за дълъг период в седалка, която не поддържа долната част на гърба и вие не разполагате с възглавница, опитайте се навива кърпа или пуловер, така че да има приблизително същата обиколка като предмишницата. След това плъзнете нави кърпата между долната част на гърба и задната част на седалката. В краен случай, можете просто да плъзнете предмишница между долната част на гърба и на облегалката на седалката, за д
