10 естествени средства за Depression

бови растения, както и витамини от група В от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Месо, млечни продукти и алкохол не са забранени, но те не са във фокуса на тази диета. А що се отнася рафинирани въглехидрати и захари, вие ще трябва да ги зарежем
4:. Акупунктура
<р> Малки клинични проучвания за лечение на депресия с акупунктура терапия откриват, че древната лечението може да бъде безопасна и ефективна алтернатива да фармакологични средства
<р> Според проучване, финансирано от Националния институт на Office на алтернативна медицина здравеопазването, проведено в Университета на Аризона и публикувано в списание ". American Дружеството на психолозите, " приблизително 75% от жените със симптоми на депресия, които са били лекувани с индивидуално адаптирани акупунктура сесии имаше облекчение от техните симптоми след осем седмици. Резултатите от изследването показват, че акупунктурата терапия може да бъде възможно най-полезен лекарствена терапия и психотерапия са за облекчаване на симптомите на депресия.
<Р> Как действа тя? Изследователите установили, че депресията специфични акупунктурата води до освобождаване на някои химикали в мозъка, по-специално на норепинефрин, серотонин и допамин -.? Три невротрансмитери, които променят настроението ни
Знаете ли <р> Според изследователи от университета Станфорд училище по медицина, както е публикувано в броя от " март 2010; Акушерство &усилвател; Гинекология, " жени, които са бременни, страдащи от симптоми на депресия и неблагоприятно да се лекува с антидепресанти трябва да помисли за акупунктура терапия. В изследването си, 63 процента от бременните жени, които са били лекувани с депресия специфични акупунктура показали подобрение на симптомите
3:. B витамини
<р> Това не е необичайно да се чуят лекарите предписват добавки фолиева киселина при бременни жени. Това е така, защото това е от полза за защитата на развиващите се зародиши от дефекти на невралната тръба и цепнато небце, сред предоставяне на други обезщетения за бременност. Но какво да кажем за използване на фолиева киселина за облекчаване на депресията - е, че прави? Да.
<Р> Фолиевата киселина е един от витамините В, които също включват тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (B3), пантотенова киселина (В5), пиридоксин /пиридоксал /пиридоксамин (B6), биотин (В7), кобаламини (B12), и холин. Б витамини помагат телата ни правят мозъчни химикали (невротрансмитери), които помагат за регулиране на нашите н