26 Начало средства за Osteoporosis

през целия си живот, така че е заседнал начин означава, че можете да започнете липсва един прост, евтин, нискорисков начин за предотвратяване на калций от излужване от костите ви - може би най-простият начин за поддържане на костите си здрави и силни. В действителност, това е като отдаване под наем на калций просто се измъкне пръстите си.
<Р> Protein. В Съединените щати, ние обикновено се яде много повече протеини, отколкото имаме нужда за добро здраве. И това е вярвал, че висок прием на протеини причинява калций трябва да се отделя. С течение на времето, тази загуба на калций, ако не се компенсира с храната калций, ще дойде от костите.
<Р> Продължителната употреба на някои лекарства. Хората, страдащи от астма или ревматоиден артрит, които вземат кортизон (стероид) за дълги периоди могат да намалят силата на костите им.
<Р> Being Жена. Жените са няколко пъти по-вероятно да развият остеопороза, отколкото са мъжете.
<Р> Race. Бялата раса са по-голям риск от развитие на остеопороза, отколкото хора с тъмна кожа са. Далеч по-малко черни жени развиват остеопороза, отколкото белите. Хора от азиатски произход също са изложени на по-висок риск за развитие на остеопороза.
<Р> Bone структура. Малки или дребничка жените са изложени на по-голям риск, защото на техните малки кости. Ако те изпитват една и съща ставка на загуба на костна маса, както по-големи жени, те ще развият остеопороза по-рано, просто защото те имат по-малко костна да се започне с.
<Р> ранна менопауза. Колкото по-рано една жена изпитва менопауза, толкова по-голям е рискът от остеопороза. Риск също се увеличава, ако една жена има хирургическа менопауза - хистеректомия, или отстраняване на матката, или двойна оофоректомия, или отстраняване на двата яйчника - в ранна възраст и не е поставен на хормонална заместителна терапия. Ако само матката е отстранена, но яйчниците са оставени непокътнати, жената вероятно ще изпитате нормалните симптоми на менопаузата в началото на 50-те й, средно, и я риск няма да бъде увеличена.
<Р> Семейната история. Много жени с остеопороза имат най-малко един член на семейството, който има това заболяване. И все пак, липсата на семейна история не изключва възможността, че една жена ще се развие остеопороза.
<Р> Борбата срещу остеопорозата е ученето през една. Никога не е твърде рано да се започне правилното поведение, който ще ви помогне да защитите вашите кости в дългосрочен план. В следващия раздел, ще дадем няколко домашни средства под