Natural Начало средства за Остеопорозата
<р> За щастие, има много начини, можете да борба и дори обратни вредните ефекти на тази кост изтъняване на болестта, както и по-рано започнете толкова по-добре. Има няколко домашни средства в ръцете Ви. Защо не опитате някои от бустери костни във вашата кухня?
Начало средства от Cupboard
боб. Или всеки един паунд може - - консерва с боб Вземете и да направя няколко бицепс къдрици. Тези кутии са перфектно тегло за начинаещи и ще ви помогнат да започне да се изгради малко мускули. И укрепване на мускулите помага за укрепване на костите си.
<Р> Фъстъчено масло. Скорошен преглед на проучвания на храненето и остеопороза установено, че магнезий е жизненоважен компонент за укрепване, опазване и възстановяване на костите. Можете да получите 50 мг магнезий, като ядете 2 супени лъжици фъстъчено масло.
<Р> оцет. A плисък на оцет, когато сте готвене супа ще помогне дръпнете калций от костите. Той прави същото нещо за салатни зеленчуци, така че трябва да го новия си любим тоалетка!
Начало средства от Fruit Basket
Ябълки направи. Борът е минерал следа, която помага на тялото ви държат, за да калций - градивен елемент на костите. Той дори действа като лек естрогени, и загуба на естроген, е средство за ускоряване загубата на костна маса. Борът е намерена в ябълки и други плодове като круши, грозде, фурми, стафиди, и праскови. То също е в ядки като бадеми, като фъстъци, лешници и.
<Р> Banana. Яжте банани на ден, за да се изгради костите ви. Изследвания са установили, че жените, които имат високо съдържание на калий, диети също имат здрави кости в техните бодли и бедрата. Изследователите смятат, че това е свързано със способността на калий да поддържа кръвната здравословна и балансирана, така че тялото не трябва да смучат калций от скелета да запази кръв до ал.
Начало средства от хладилника <р> броколи. Яжте 1/2 чаша броколи, за да получите дневната си доза витамин К. изследвания установяват, че в менопауза жени с ниски нива на този жизненоважен витамин са по-вероятно да имат остеопороза.
фигури. Тази средиземноморска наслада е натъпкан с ка
