Начало средства за високо кръвно Pressure

от полза
<р> Инвестирайте в монитор дома кръвно налягане:. Ако сте били диагностицирани като високо кръвно налягане, или ако Вашият лекар иска повече показанията на кръвното налягане преди да направи окончателна диагноза, може да са били посъветвани да си купите монитор дом кръвното налягане
<р> По-наблюдение в дома има няколко предимства -. На първо място, те предупреждавам, ако ви налягане става опасно високо, така че можете да получите медицинска помощ по-рано. Второ, монитор може да ви спести пари, защото може да ви спести пътувания на лекар. (Консултирайте се с вашия здравен застраховател, тъй като цената на монитора може да бъде покрита.) И това ли включва повече интимно в собствения си грижи, което ви позволява да видите за себе си предимствата на промени начина на живот и лечение.
<Р> Можете може да се измери кръвното Ви налягане себе си, или че може да има някой друг да го направи. . Опитайте се да се провери кръвното ви налягане в същото време всеки ден (или толкова често, колкото Вашият лекар препоръчва), тъй като кръвното налягане обикновено се колебае в рамките на деня
<р> Старт на програма за упражнения: Упражнение понижава кръвното налягане и помага да се изплъзне тегло. Консултирайте се с вашия лекар преди да упражни, обаче - ако кръвното ви налягане е много високо, Вашият лекар може да искате да го получите под контрол, преди да започнете упражняване режим. Това е особено важно, ако сте били заседнал. Видовете упражнения, които са най-вероятно да се възползват вашето кръвно налягане са аеробни дейности, като ходене, бягане, стълбищни катерене, танцова аеробика, плуване, колоездене, тенис, кънки, ски, или нещо друго, което повишава пулса ви и поддържа на надморска височина в продължение на най-малко 20 минути.
<р> Nonaerobic упражнения, като вдигане на тежести, лицеви опори и брадичката прозорци, всъщност може да е опасно за хората с високо кръвно налягане. Тези видове упражнения не трябва да бъде направено без изричното съгласие на Вашия лекар
<р> Вземете Вашето лекарство:. За разлика от други хронични заболявания като диабет, най-вероятно ще се чувствате добре дори и ако не вземете лекарството , Въпреки това, в тялото си, болестта ще продължи да напредък, увреждане на артериите в очите ти, унищожаване на бъбреците, като се прецеждат сърцето си, и така нататък. Друг проблем, който може да възникне, ако сте спрели приема на Вашето лекарство е отскочила явление, в която вашето кръвно налягане се издига на по-ви